人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，与清醒时相比，睡眠期间大多数生理功能会发生改变，例如心率、动脉血压、体温、激素分泌及免疫功能等。国际公共卫生期刊 BMC Public Health2023 年发表了一项百万人的大样本研究，数据表明「未经干预」的失眠人群，与不失眠的人相比，被诊断出动脉高血压、精神心理障碍、焦虑、抑郁和肥胖的比例要高得多。
为此，7 月 15 日，由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会指导、新疆医科大学中医学院主办，深圳市长寿药业有限公司承办的《自我保健宣传月科普活动暨中医药治疗失眠适用性学术研讨会》在新疆乌鲁木齐举行，旨在通过学术交流，提升公众对自我保健的重视，特别是在睡眠健康方面的认识。
「气血固本口服液『晚安行动』暨关注睡眠健康自我保健在行动」倡议活动
研讨会上，来自北京中医药大学、上海中医药大学、甘肃中医药大学、北京中医药大学第一临床医学院（东直门医院）、中日友好医院、浙江医院等各大院校和医院的专家学者进行热烈研讨，他们指出：中医药在调节人体阴阳平衡、调和气血、安神定志等方面具有独特优势。通过加强跨学科合作、推进中医药现代化研究、提升中医药服务质量等举措，可以更好地发挥中医药在改善睡眠健康、提升公众生活质量等方面发挥更加重要的作用。
中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主委许良
中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主委许良做开幕致辞，他表示：「睡好，精神才好；固本，才有未来。」失眠已成为当今社会亟待解决的重要问题，其影响深远，不仅严重降低了人们的生活质量，更对身心健康造成了不可忽视的损害，他还强调了健康睡眠对于提高生活品质的重要性，以及中医药在促进睡眠健康方面的独特优势和重要价值。
随后，与会专家进行了精彩的主题报告。
中日友好医院副主任医师、新疆兵团医院脾胃科主任来丽霞
中日友好医院副主任医师、新疆兵团医院脾胃科主任来丽霞主任做《中成药上市后再评价研究思路》主题报告。来主任强调，上市后再评价确保药品安全、有效、经济，对提升质量和保障公众健康至关重要。同时，她阐述了国外药品上市后再评价相关要求，分析我国中成药上市后再评价的现状、问题及紧迫性，强调中成药再评价对于推动行业规范，为合理用药提供科学依据，保障公众用药安全具有重要意义。
上海中医药大学博士杨熠文
上海中医药大学博士杨熠文以《中药论治失眠》为主题，深入讨论了良好的睡眠对人体健康的深远影响，他谈到优质的睡眠不仅能够显著增强个体的记忆力，提升学习与工作效率，还是增强人体免疫力的重要途径，有助于降低感染疾病的风险。
新疆医科大学中医学院副院长王景霞教授
新疆医科大学中医学院副院长王景霞教授以「气血固本口服液」为例，从处方组成、功能主治、病因病机以及方义分析等方面详细阐述了其治疗失眠的功效和特色。她介绍道，气血固本口服液精选二十味中药材精妙配伍，融汇「气血双补、脾肾同调」精髓，彰显「宁心安神」功效，对于现代人们气血不足、脾肾两虚、心神不宁等问题可以达到标本兼治的效果。她特别指出气血固本口服液在「异病同治」上的优势，针对老年衰弱症、心悸等虽病名不同，但皆因「脏腑功能失调，气血阴阳失调」所致，气血固本口服液通过气血双补、脾肾同调、交通心肾、宁心安神，可缓解心悸者的心慌失眠及衰弱者的体倦头晕的症状。
北京中医药大学教授高学敏
在圆桌论坛环节，专家们围绕中医药治疗失眠的现状与挑战、中成药上市后再评价研究展开了热烈讨论。北京中医药大学高学敏教授指出气血固本口服液上市后再评价应该需完善安全性、有效性及经济性考量，充分挖掘其临床价值，锁定其临床定位，阐明作用机制，明确经济价值。袁颖教授指出，气血固本口服液上市后再评价要做好顶层设计，要针对不同的临床定位，临床研究方案要进行充分的论证和完善，对于疗效评价要涉及到多个维度和指标的评估，以确保全面、准确地反映治疗效果，比如针对心悸，可以融合客观指标与主观量表，借助大数据、可穿戴设备进行长期数据监测。同时，专家们还分享了助眠自我保健技巧：食疗上，倡导选用莲子、百合等药食兼用的食材调养睡眠；眼罩则推荐融合中药成分的蒸汽眼罩，以温热与安神双重作用助眠；运动方面，建议睡前适度活动以助眠；此外，音乐疗法与阅读也能放松心情，提升睡眠质量。综合这些措施，可有效改善睡眠，促进健康。
圆桌论坛
圆桌论坛
圆桌论坛
会议最后，中国睡眠研究会与深圳市长寿药业共同发起了「气血固本口服液『晚安行动』暨关注睡眠健康自我保健在行动」倡议活动。共同倡议每一位社会成员重视睡眠健康，采取积极措施改善睡眠质量，积极参与到气血固本口服液「晚安行动」中来，为自己和家人的健康负责，共同迈向更健康的未来。
中国睡眠研究会副秘书长皮巍巍宣读倡议书
此次学术研讨会的成功举办，呼吁民众重视并正确治疗失眠，促进民众睡眠健康。相信在未来的日子里，中医药将在自我保健领域发挥更加重要的作用，为公众的健康福祉做出更大的贡献。